bobo no tette バランスボールレッスン
頑張るママの心満たすエクササイズ‼︎
つらい産後は、弾んで卒業◎
産後を整えて、産前よりも美しく。
岐阜市エリアを中心にレッスン開催しています☺︎
私は長女の新生児死と
第三子の流産という経験があります。
子どものいない産後、子どものいる産後。
どちらも経験した私だから、
伝えたい想いがあります。
「つらい」と声を上げることや、
誰かに頼ることもうまくできなくて、
ボロボロな産後の心と身体で
過ごす日々は本当に辛く
孤独を感じていました。
目の前にある幸せを受け取る余裕もなく、
ただ、必死に毎日をやり過ごす日々。
初めての子育てに奮闘し、
心が病みそうになった時に出会ったのが
産後バランスボールレッスンでした。
そこには、キラキラ笑顔で楽しそうに
弾んでいるママたちがたくさんいて、
「自分を大切にしていいんだよ」
という産後ケアの考え方に衝撃を受けました。
全てのママに、自分を大切にして、
自分らしく人生を生きてほしい。
限りあるいのちを、後悔することなく
楽しみ抜くための体力作り。
『当たり前』の中にある幸せを
めいっぱい噛み締めることが
出来る心の余白作り。
自分自身、そして大切な人の笑顔を守るための
心と身体へのセルフケア。
全てのママに届いて欲しい
bobo no tetteの想いです☺︎
Instructor
体力メンテナンス協会認定。岐阜市を拠点に対面・オンラインでレッスンを開催。
ピアサポーターとして、赤ちゃんを亡くされたご家族への支援活動も行っています。
Benefits
産後落ちた体力、気力を取り戻し、
育児や自分のやりたい事を
全力で楽しもう‼︎
抱っこや授乳で崩れた姿勢や
産後不安定な骨盤を整え、
不調を根本からアプローチ
産後に負荷の高いエクササイズは禁物！
産後の身体に合ったエクササイズで
楽しくシェイプアップ‼︎
生徒さんのほとんどが、
赤ちゃん育児真っ最中のママ‼︎
同じ産後ママ同士でおしゃべりしながら
運動する時間は最高のリフレッシュ！
正しい姿勢をキープしながら
音楽のリズムに合わせて弾むだけ♪
楽しいから続けられる‼︎
レッスンの主役は、ママ自身。
自分のための時間をめいっぱい楽しんで、
レッスン後もご機嫌♪心のゆとりを。
バランスボールの揺れは、
赤ちゃんにとっても心地よい時間。
ママの足腰の負担を軽減しながら
寝かしつけが叶う♪
安全な赤ちゃんとの弾み方を
レッスンでお伝えしています。
全クラス
赤ちゃんと参加OK！
少人数制で安心
初心者大歓迎‼︎
産後2ヶ月〜
60分
対面レッスン
産後6ヶ月〜
60分
対面レッスン
ご自宅から Zoom
30分 / 50分
通常 or ダイエット選択
単発
2,000円
全会場共通
産後リズム回復♪
5回チケット
8,500円
1回 1,700円
有効 2ヶ月
ゆったり継続
5回チケット
9,000円
1回 1,800円
有効 4ヶ月
まずはお試し！
3回チケット
5,700円
1回 1,900円
有効 2ヶ月
30分
1,500円
50分
2,000円
※ 土日早朝は +500円
ボール購入も出来ます
親子バランスボール、夫婦バランスボール、
ダイエット継続クラスなど不定期開催
さやかさんに出会って考え方が変わりました。以前は「自分に使う時間があるなら子どもに使うのが母親」と思っていました。今は「自分のために」と言ってもらえて、心がホッとします。同じ状況のママたちと一緒に運動する楽しさ、さやかさんの最高の声かけ、全てが私にとってありがたいことだらけです。
--- 通常クラス参加
必死で働いていた時は、子どもたちに「いってらっしゃい」すら言えなかったのが、今はたくさん会話できて穏やかに過ごせるように。自分の心の余裕が家族にとって一番大切だと気づきました。産後2ヶ月から通い始めて、出かけることが楽しみに変わりました。
--- 産後2ヶ月から参加
久しぶりに体を動かして気持ちよかったです。子どもも楽しそうにしていて、帰宅後は疲れたらしく珍しくお昼寝してくれました。その間に私も少し休めて嬉しかったです。
--- 赤ちゃんと参加
頭がスッキリ！家にこもっているより外に出ていく方が楽しい。出産前はヨガなどしていましたが、産後はなかなか行けなくて。子ども連れで気兼ねなく行ける場所があるのは本当に嬉しいです。
--- ダイエットクラス参加
A.
赤ちゃんが泣いてしまっても全く問題ありません😊
生徒さんのほとんどが赤ちゃん育児真っ最中のママ！
途中で抱っこしたり、あやしながら参加されています。
ママさえ良ければ、ぜひ私にも抱っこさせてくださいね♪
抱っこしながらでも無理なく体を動かせるように進めていくのでご安心ください✨
「泣かせてしまったらどうしよう」と気を張らなくて大丈夫な空間です☺️
A.
全く問題ありません！！
バランスボールは座って弾むだけのシンプルな動きが基本なため、
運動経験がない方や苦手な方でも無理なく始められます✨️
実際に通われている生徒さんから、
「運動は苦手だけど、バランスボールは続けられている！」
という声も届いています🌈
A.
はい、可能です😊
レッスン中でも必要に応じて授乳やおむつ替えをしていただけます。
ママと赤ちゃんのペースを大切にしながらご参加ください✨
A.
産後1か月健診などで運動許可が出ているかつ、
産後2ヶ月目からご参加いただけます😊
※体調や経過によって個人差があるため、ご不安な方はお気軽にご相談ください
持病等で通院中の方は、必ず医師に許可を得た上でご参加ください。
無理のない範囲で進めていきますので、
初めての方も安心してご参加ください✨
A.
個人差はありますが、早い方だと1〜2回で
「身体が軽い」「肩こり、腰痛が軽減した」
「気持ちが前向きになった」
など感じられる方もいらっしゃいます✨
継続していくことで、体型や不調の変化も実感しやすくなるので、
まずは数回続けてみるのがおすすめです😊
A.
裸足になれる動きやすい服装でお越しください😊
（スカート、ジーパンNG）
持ち物：
・多めの水分
・汗拭きタオル
・ヨガマット（なければバスタオル可能）
・お子さん同伴参加の方は、お世話グッズ
・必要な方は授乳ケープや着替えなど✨
バランスボールはこちらでご用意しています。
A.
もちろん、参加OKです！
マタニティの方、産後2か月未満の方、男性の方以外は
どなたでも参加して頂けます！
お子さん同伴なしのお一人で参加される方ももちろんOK!
お仕事の合間のリフレッシュや、
お子さんが幼稚園や小学校に行っている間の
セルフメンテナンス目的で参加されている方もいます◎
A.
はい！どちらのクラスも参加OK！！
通常クラス、ダイエットクラスはそれぞれ
雰囲気もメニューもガラッと違うので、
その時の気分や好みによって参加クラスを選んでいただけます✰
どちらのクラスもそれぞれの良さがあり、
両クラスハシゴして参加されているママも多いです！
A.
はい、可能です！
過去に児童館での産後ママ向けレッスン、
マルシェ出店、イベントなどの経験があります。
企業、子育て支援施設、幼稚園などへの
出張依頼もぜひご相談ください。
お問い合わせは、Instagramメッセージよりお願いします。
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